Zaterdag – 6 juli 2019 – Ride to focus met Kim Muusse (mentale wielertraining)
“Whatever happens, stay focused”
Door beter te focussen, krijgen we met minder stress meer voor elkaar. Je goed kunnen concentreren is belangrijker dan ooit in deze wereld vol prikkels. Ons brein wordt voortdurend aangevallen door allerlei afleidingen.
In (top)sport is een goede focus van essentieel belang, maar wat is dit nu precies? Kim Muusse, marathonschaatser, wielrenner en sportpsychologe, weet hier veel vanaf.
Tijdens haar mentale training, die plaatsvindt op de racefiets, ga je aan de slag met verschillende theorieën uit de sportpsychologie. Kim heeft deze in de praktijk vaak toegepast als schaatser. Ze legt uit wat focus is en leert jou om gemakkelijk met afleiding om te gaan.
Tijdens deze
gratis training start je met een stuk theorie en ga je vervolgens wandelen en een tocht op de racefiets maken. Het programma duurt een halve dag. Neem wielerkleding en wandelschoenen mee.
10:00 uur Ontvangst en theorie Tussen de Bogen 24
11:00 uur Koffiebreak en klaarmaken voor vertrek
11:20 uur FocusRide (ongeveer 50 KM op de racefiets)
13:30 uur Terug tussen de Bogen
Tijdens de mentale training gaan we een stukje wandelen om te oefenen met de stof.
Na de koffie stappen we op de fiets voor een training van 1,5 tot 2 uur. De fietstraining begint met rustig inrijden op social ride tempo (25-30p.u). Vervolgens gaan we individueel een snelheidstraining afleggen om te oefenen met onze aandacht. Ieder op zijn eigen niveau met ruimte om tips te vragen. Na het snelheidsonderdeel fietsen we weer rustig terug naar tussen de bogen. Zorg zelf voor eten en drinken en neem hardloopschoenen/sneakers mee.
Er is plek voor max. 8 personen.
Over Kim:
Kim groeide op in Zaandam en startte na het gymnasium met de opleiding Psychologie aan de Vrije Universiteit. Na het behalen van de Klinische bachelor kwam er al snel een duidelijke richting in haar opleidingsroute. Ze wilde het liefst sporters begeleiden.
Om haar kennis te verbreden, stapte zij over naar de studie Bewegingswetenschappen. Zij behaalde in 2010 haar mastertitel met een zelf opgezet onderzoek naar topsportmoeders en hun terugkeer na een zwangerschap.
Vervolgens begon zij aan haar specialisatie tot praktijksportpsycholoog aan de VSPN (Vereniging SportPsychologie Nederland). Dit is de hoogst haalbare opleiding voor sportpsychologen in Nederland.
Na haar vastgelopen droom om bij het nationaal ballet te komen, begon Kim op haar 14e met langebaanschaatsen. Als je Kim kent, dan weet je dat haar hart sneller begint te kloppen als de temperatuur het vriespunt nadert. Zij groeide uit tot een fervent marathonschaatser. Met trots droeg zij haar landelijk nummer, 53. Haar mooiste herinnering heeft zij aan haar eerste podiumplaats, die zij behaalde in de ongerepte natuur van Zweden.
