BikerBootCamp

Strava icon

Als eerste op de hoogte!

Meld je aan en ontvang als eerste updates over de ontwikkeling van onze prof. wielerclub en haar activiteiten

BikerBootCamp

voor alle niveaus

In menig park of plein in Amsterdam tref je iedere avond groepjes mensen aan die zich rennend en springend in het zweet werken. Je kent deze groepjes vast wel, steevast begeleid door een enthousiaste trainer. Jij als wielrenner moet het hebben van kilometers maken tijdens lange zomeravonden en in het weekend. Niets mis mee, maar het traint je lichaam nogal eenzijdig en het lichaam heeft hieronder altijd te lijden. Vaak verstijven de gewrichten en spieren in de wervelkolom en schoudergordel. De mobiliteit in deze regio’s neemt dan af.

Wil je een goede inspanning kunnen leveren op de fiets dan is, naast een uitstekend uithoudingsvermogen, het noodzakelijk om de mobiliteit, stabiliteit en kracht in gewrichten en spieren op peil te houden. BikerBootCamp biedt de fietser een totaaltraining aan die jouw lichaam van top tot teen zal voorbereiden op het seizoen en de unieke mogelijkheid biedt om bootcampen en fietsen met elkaar te combineren.

BikerBootCamp bestaat uit een unieke mix van kracht-, lenigheids- en stabiliteitstoefeningen afgewisseld met korte, intensieve cardio intervaltraining op de fiets. Hierbij ligt vooral de aandacht op explosiviteit en kracht. Immers, met een goed algeheel getraind lichaam fiets je beter, economischer en sneller.

De BikerBootCamp bestaat uit een introductieprogramma van 6 lessen die via de club kunnen worden besteld. Er wordt 1 x per week getraind en de duur van de training is 60-90 minuten.
Om de persoonlijke aandacht te kunnen blijven garanderen, bestaat de groep uit maximaal 10 personen.
Prijs van deze BootCamp voor clubleden is € 82,- voor 6 x  BikerBootCampen.

Data:


Les 1 - n.o.t.k.
Les 2 - n.o.t.k.
Les 3 - n.o.t.k.
Les 4 - n.o.t.k.
Les 5 - n.o.t.k.
Les 6 - n.o.t.k.

Inschrijven
Voor alle niveaus
Samen in te plannen
€ 82,- voor leden
6 lessen van 60-90 minuten

Cookievoorkeuren

Functioneel. Noodzakelijk om de website te laten functioneren.

Analytisch. Om bij te houden hoeveel mensen de website bezoeken.

Tracking. Om je een zo goed mogelijke ervaring te geven, de website te verbeteren, jou relevante informatie en advertenties te laten zien, en voor social media. Inschakelen